Smoothie maison aux fruits rouges et vitamines

Aujourd'hui, manque de temps, j'ai décidé de réaliser un Smoothie Breakfast Healthy grâce à mon extracteur de jus. D'ailleurs si vous n'avez pas vu, dans un précédent article je donnes les points positifs et négatifs d'un extracteur de jus. Qu'on se le dise, les smoothies n'appartient pas qu'à l'été (même si c'est vrai qu'un bon jus de fruits frais vitaminé est génial pour se désaltérer) et c'est pourquoi aujourd'hui avec le froid qui arrive, je vous propose de faire le plein de vitamines.

Et oui, pour bien commencer la journée ou repartir frais comme un gardon en fin de journée, rien ne vaut qu'une bonne dose de fruit ! (et oui, on arrête de grignoter et on shoppe des fruits frais chez son primeur !) L'avantage de cette recette c'est qu'elle est très rapide et surtout très simple à réaliser.

Ingredients

• 2 poignée de fruits rouges (anti-oxydants et belle peau)
• 1 poignée de cranberries séchées (privilégiez les cranberries bio)
• 2 kiwis pour le plein de vitamine C
• 1 morceau de gingembre pour le coup de fouet
• la moitié du verre doseur de lait d'amande (50 % des apports quotidiens de vitamine E (bon pour la peau), fer et riboflavine (bons pour les muscles), calcium (30 %) et vitamine D (25 % des apports journaliers recommandés officiellement)

Préparation

• On coupe les fruits après les avoir lavés (l'extracteur de jus préfère en général les petits morceaux).
• Je dirais que c'est “finger in the nose” et c'est bon ! L'extracteur de jus est pvotre artenaire de votre santé mais aussi de votre beauté ;)